阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“载美家常菜谱”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
国外有一种网红食物，叫做zoodles，名字跟noodles（面条）很像，不过这“面”可真的是一点儿面粉都没有哦~
因为它是由西葫芦擦丝而成的西葫芦面。
完全不含面粉，无麸质低碳水低热量，特别适合减肥健身，轻食人群吃。
西葫芦皮薄、肉嫩可口、清香微甜，不但能润泽肌肤，还可以调节人体代谢。它是超低卡路里代表，除了清炒、做面，烹饪方式也很多样哦~
【西葫芦、面粉、鸡蛋、盐、胡椒粉】
西 葫 芦 鸡 蛋 烙 饼
@皓月天空
做 法：
1、西葫芦洗净擦丝去籽，加少许盐拌匀腌一会儿；
2、腌制好的西葫芦丝挤干水分，拌入炒好的鸡蛋、盐、胡椒粉成馅；
3、面粉加清水和成不粘手的面团，盖上保鲜膜醒发一会儿；
4、醒发好的面团揉成光滑面团后，揉成长条，分成均匀小团揉圆；
5、取小面团压扁包入适量馅料，收口按扁；
6、起锅热少许油，放入面饼煎至两面金黄即可。
馅料里还放了些葱花，调味时注意盐的用量，因为西葫芦丝已经用盐腌制过了哦~
西 葫 芦 煎 饼
@皓月天空
做 法：
1、西葫芦洗净擦丝，打进蛋液，放入面粉；
2、用少许盐、胡椒粉调味，搅拌均匀至无干面粉；
3、起锅热少许油，舀出面糊煎至两面金黄即可。
瓜丝太硬的话，可以先用盐水浸泡一会儿挤出水分，更好定型。
上面两款西葫芦饼都很美味
不过没有擦丝器
又觉得自己的切丝技术不太行
那就可以试试这个西葫芦饼
操作更加简单方便，味道也在线！
香 煎 西 葫 芦
@爱你是久处不厌
做 法：
1、西葫芦洗净切均匀薄片，放入保鲜袋；
2、倒入适量面粉，摇晃均匀是每片西葫芦都裹上面粉；
3、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉调味；
4、起锅热少许油，西葫芦片裹上蛋液煎至两面金黄即可。
也可以不裹面粉直接煎，这样做的话尽量选不太嫩的西葫芦，不容易出水。
有烤箱条件的
直接切条做烤西葫芦条
▽ 直 接 烤 ▽
（ 裹 少 许 面 糊 油 炸 也 行 ）
或者
▽ 裹 上 蛋 液 面 包 糠 烤 ▽
（ 蘸 酱 吃 更 美 味 ）
其实西葫芦还能生吃，最常见的就是
▽
生 拌 西 葫 芦
@休呗
食 材：
西葫芦、盐、芝麻酱
做 法：
1、西葫芦洗净连皮擦丝，加一小勺盐拌匀；
2、芝麻酱放入西葫芦丝中拌匀即可食用。
做这道生拌，记得要选择嫩西葫芦；还可以根据喜好，放入芥末油或辣椒油一起拌~
@泥鳅的主食厨房
除了这些
西葫芦还可以做快手腌菜
十分快捷方便哦~
▽
快 手 腌 西 葫 芦
西葫芦这么多吃法
下次一定别再清炒啦！
不论是生吃还是煮熟了吃
都是营！养！满！分！
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
化妆很简单 微信号：ttxuehz |
|
简介:从零开始学化妆 最实用的化妆教程，让你每天漂亮一点 | |
生活小妙招 微信号：ttshxbk |
|
简介:分享最新的生活小常识，最全的生活小窍门，让您轻松享受惬意生活！ | |
微信号：ttcydp |
|
简介:三分长相，七分打扮。爱时尚就从穿衣搭配开始把！ | |
一起在夜听 微信号：mtjnhz | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介: 每晚让我们的声音伴你入眠 | |
微信号：ttcaipu999 |
|
简介:要留住TA的心，先要拴住TA的胃，关注我，30天后你会发现做饭真的很简单 | |
微信号： ttnvrenriji |
|
简介:只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人! | |
一本好书 微信号：ttdushuwenzhai |
|
简介: 读书不是为了文凭或者发大财，而是为了遇见一个更好的自己 | |
微信号：chijiayoufang8 |
|
简介:每天为你分享持家技巧，理财，婆媳关系，情感等知识 | |
微信号：jbdp999 |
|
简介:关注我们，快乐很简单，精彩视频等你来，每天让你笑不停 | |
| 如何关注 |
| ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 |