也许大家都听说过瑞典心理学家艾利克森提出的“刻意练习”这个概念，其练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。
我们先共同重温下“刻意练习”的实验理论和关键：
学习的最好办法不是知道，而是自己重复的做。
如果没有这种事先的重复训练，一个人面对不常见的事件往往会不知所措。
没有学习动机就没有学习效果，学习者对管理技能已有认知，在学习中常会自认为已经会了而产生排斥心理。
没有学习动机就没有学习效果，找到学习区变成学习的关键。
理论关键之一：精心选择与设定“学习”，学习自己不懂的，做自己做不好的。
一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。有效的练习任务必须精确的在受训者的“学习区”内进行，具有高度的针对性。
学习状态所处的三个区域：（1）舒适区：已经熟练掌握的各种技能，处在舒适区的学员没有学习意愿；（2）学习区：只有处在学习区里的学员有学习动机，有效的练习任务必须精确的在受训者的学习区内进行，具有高度的针对性；（3）恐慌区：暂时无法学会的技能。
能应用源于成熟度 成熟度源于重复训练。
传统培训把认知作为学习的核心过程，缺乏对学习成熟度的关注。从认知到应用，需要经过成熟度的转化。成熟度不够时，学习者无法达到更高层次的水平，只有在每个层次的重复训练，才可激发学习者向更高层次的新认知和应用。
理论关键之二：成熟度源于大量重复训练。从不会到会，秘诀是重复。设计各种不同难度的场合，针对性有层次的提升能力。
刻意练习是以未知和错误为中心的练习
理论关键之三：错误的改变源于持续获得有效反馈，刻意练习是以未知和错误为中心的练习。
一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。
再回到我们的葫芦丝学习，也同样适用这个方法。大家可以各自思考下：对葫芦丝真的感兴趣吗？坚持练习了吗？制定练习计划了吗？练习中总结和反馈了吗？有目标和方法的练习了吗？。。。。。。
天才也是训练出来的产物！新的一年让我们一起加油努力！