预告丨每周校友活动汇

【活动路线】：玉泉校区大门（玉古路-浙大路口）—植物园—百草园—灵溪路—灵隐路—灵竺路—小西天—法云弄—中印寺—法喜寺（折返）—天竺路—灵隐—植物园—玉泉校区（全程约12公里，上下海拨约200米），根据情况可以选择从梅灵路、梅灵北路、龙井路返回（蓝色路线）
【集合时间】：2015年7月21日 晚 18:30
【集合地点】：浙大玉泉正门

西湖边人太多，天气太热，夏天已经不适合在西湖边长跑。为了避开游人和越来越多的户外爱好者和一天比天炎热的天气，我们设计了在杭州的森林跑。

特点是：
1、整个跑步路线都在森林覆盖的小道上，基本没有游人，仅少量户外运动爱好者；
2、整条道路均被森林覆盖，在夏天会感觉到自然的凉爽；
3、路线有缓坡和少量的台阶路，有利于锻炼不同的腿部力量;
4、整条路线仅仅出发时和穿过灵溪路有机动车，其他整体道路基本没有机动车，避免了机动车尾气的污染；
5、发出点就在玉泉校区大门口，方便大家集合。

见惯了熙熙攘攘的灵隐寺

见惯了绿油油的茶树，
你肯定不知道夜晚的三天竺

你肯定不知道夜晚茶园的鸣叫声
如果你要不一样的路线和体验

来参加夜爬灵隐寺

【活动主办】：杭州浙大校友会.户外俱乐部
【活动路线】：浙江大学玉泉校区-将军山-美女山-灵峰山-锅子顶-北高峰-灵隐寺
【活动强度】：休闲，2.5小时左右
【集合时间】：2015年7月25日 傍晚 18：30（出发）
【集合地点】：浙江大学玉泉校区图书馆门口

——他是2015年杭州跑步圈里的草根英雄，两度经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，成人IRONMAN；

——他历时了19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；
——他历时3天，250公里，从杭州跑到仙居;

——他在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍，让身边越来越多的人感受到了跑步的愉悦。就是这样的一个跑者，青少年时期因为天生的扁平足，一直被贴着“体育差等生”的标签，体重一度飙升到170斤，曾经自卑心理如影随形，如今最爱一句话——“跑了就懂了，懂了就爱了！”

欢迎参加吴栋和他的新书《像恋爱一样去跑步》长跑和读书交流会，吴栋将亲临现场把这套最适合中国业余跑者的跑步方法传授给大家，短短一个傍晚，让你立刻爱上跑步，和身体谈一场恋爱。

时间 7月25日18:30—21:00

地点 浙江大学西溪校区操场（18：30——19：30）示范，西溪校区西七教学楼（化学楼）223室（19：30——21：00）交流

名额 40位

流程

①操场训练并作动作示范6：30——7：30

②主持人开场介绍活动流程

③嘉宾分享、指导书友跑步

④互动提问

⑤合影留念

“日出”集合时间与地点：4:40宝石山顶
“荷花”集合时间与地点：暂不做集合安排，若天气不好，日出取消，则安排7:00曲院风荷门口集合
活动内容：

1）4:40-5:30左右拍摄西湖朝霞和日出美景；
2）曲院风荷拍摄荷花，如不撸日出，也可直接参加第二环节。

（茅益民）

（程刚）

夏天到了，正是拍夜景的好时节，妈妈再也不用担心我爬楼的时候被寒风吹感冒啦！
带上心爱的相机和脚架，趁着各个楼顶、山顶、景点、街道的灯点得正亮的时候记录下你眼中美丽的夜景。

时间：7月25号（周六）晚七点
地点：紫金港校区行政楼302及农生环组团顶楼

（程刚）