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中老年朋友学习葫芦丝的几大好处

葫芦丝走向世界2022-08-02 16:21:44


           葫芦丝因其音色独特优美、外观古朴、柔美、典雅、简单易学、小巧易携带等特点,近年来受到广大音乐爱好者、中老年人及中外游客的喜爱。特别是近年来,随着生活水平的提高,文化娱乐活动的增加,很多朋友想学习一种或几种乐器,而葫芦丝以其独特的艺术表现力和易学易会的特点,成为首选的乐器之一。特别是中老年人,很多喜欢吹奏葫芦丝,给中老年朋友带去很多的欢乐,那么,吹奏葫芦丝对中老年人有哪些好处呢?



1.有利于锻炼肺活量,提高心肺功能。

          常言道:人活一口气。人的肺部是肌体气体交换的中转站,是人体主要的呼吸器官。肺活量大,就是说肌体摄氧和排出废气的能力强,体内供氧充裕,这就能有效预防脑萎缩等老年疾病的发生。学吹葫芦丝要常吹常炼,不能间断,贵在坚持,才有效果。坚持数年,必有效果。气息的运用也要讲究技巧和章法,并不需玩儿命的吹,而是有缓有急,有强有弱。说到锻炼肺活量,是因为练习吹葫芦丝时要先深深地吸一口气,就是做深呼吸,然后吹出一个长音,气要吸足,也要快吸,以口为主,口鼻同时吸气,然后均匀、平稳地呼出,控制好气息的流量,使之时间长而不费力。一般初学者一口气能吹奏10-15秒,通过训练后,一口气可吹奏20-30秒,甚至更长。这需要长时间练习,并非一日之功。

2.有利于锻炼大脑,防止和减缓脑衰老。

        大脑是人体的中枢系统,是人体的"司令部"。在人体中,大脑是耗氧量最大的器官。大脑的功能不衰退或缓衰退,人就能保持生命活力。常言道:脑子越用越灵。脑怕不用,身怕不动。除了专业人士之外,大部分人是隔行来学乐器的,是进入一个新的领域,况且,学习乐理知识、学唱和背诵曲谱到演奏的过程,实际上就是练脑的过程。据说,人的脑细胞共有120-140亿个,平常人只被开发利用3-7%,连爱因斯坦(德裔美国科学家)也只不过才利用了10%。可见,大脑的潜力很大,可塑性很强,不能闲置,还有非常大的利用空间,一定要多用脑、勤用脑、多用右脑、科学用脑,促进大脑功能的发挥,延缓脑细胞的衰退,减缓脑萎缩和预防脑痴呆。要演奏好一支曲子,最好把曲谱背下来,我就常常一边散步一边背谱儿、哼曲儿。这不就是锻炼脑子、提高记忆力的的好形式好机会吗?

3.有利于手指和舌头功能的锻炼。

         常言道:十指连心。说明手指对健身的重要。学吹葫芦丝,手指和舌头的技巧很关键,舌、指要同步,需要二者的有机配合。手指的技巧主要表现在滑音、颤音、倚音、叠音、打音,还有搧音等。要加强活指练习,闲暇时就可以随时随地的练习,手指越灵活越好,有利于末梢神经的血液循环,有利于健脑。要多活动舌头,包括让舌头在口腔里"翻江倒海",舌头也是越灵活越好,有利于身心健康。舌要清,指要松,吐音要做到清清楚楚、干净有力,舌吐指动,配合默契,不要像一锅粥,而要呈颗粒状。舌头在吹葫芦丝时的吐音分单吐、双吐、三吐。每支曲子的第一个音就要用舌头吐出来,是单吐音,音头不能软,要干脆、稍用力,可以避免出咕音。

4.有利于调整心态,防病治病。

         中医《内经》中说:内无思想之患,以怡愉为务,就能变百岁而不衰",就是首先要有一个乐观向上的心态。在我国使用音乐治疗疾病,像治疗头痛、失眠、精神病、抑郁症等,已有几千年的历史。古人讲:"乐者,药也。"现代医学证实,音乐对于调整人的心态、情绪、血压、呼吸、脉搏均有积极的作用和明显的感染力。听到哀乐,人就感到压抑悲伤;听到轻扬欢快的乐曲,人就振奋激昂、精神抖擞;听到噪音就刺耳闹心、烦躁不安。据专家介绍,人体细胞总在微微振动,音乐也是一种声波振动。二者形成共振时,声波轻轻按摩细胞,使人产生一种微妙的快感。而葫芦丝的声音是轻快、飘逸、柔和、绵长而动听,不吵人不扰民。当你经过努力终于学会了吹葫芦丝时,当你吹起自己心爱的葫芦丝为大家演奏时,你会情绪愉悦,心态平和,忘掉了烦恼、忘掉了忧愁,多少喜悦在心头! 此处,通过学习葫芦丝,还可以结实朋友,相互促进学习,多交流,改进精神面貌,充实生活乐趣。


        锻炼身体,愉快心情,吹起葫芦丝,让我们的生活多彩多样,我们的生活充满阳光!



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